一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)以及一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米正(zhèng)常，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米远，一小(xiǎo)时步行大概多(duō)少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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